夏季万物繁茂，阳气虽生于春而极于夏，阳旺之时，人体的阳气最易发泄，因此夏季养生应注意保全阳气。从五味来讲，可适当进食酸味食物，以防止阳气外泄。因而夏天虽然可以稍食寒凉，以助阳气生长，但切忌贪凉饮冷太过，要时时注意保养阳气。

此外，心为五脏之首，心主神明，养生先养心，重视保养心神，心强健是整个机体五脏六腑健康正常的基础，心情愉快，精神开朗，则血气和调，抗御能力强，自可无病。

秋季万物成熟，阳气收敛，阴气始生。这个季节的养生应注意收敛精气，保津养阴。要适当进食清淡、甘辛之品，以恢复脾胃灵动之能，复其中焦斡旋之职。饮食原则宜减辛增酸，煲汤以平补为要，如鸡脚炖花生、莲子板栗煲鸡、西洋参炖竹丝鸡、秋梨牛尾煲、南北杏炖瘦肉等，亦可适当饮用竹蔗茅根水、乌梅红糖水等以益气养阴。此外，还可多食用核桃、山药、芝麻、马蹄、杏仁等有滋润性的食品，以防秋燥。

冬季万物蛰藏，阳气闭藏于内，故养生之道亦当注意敛阳护阴，以养藏为本。尤当注意燥热辛辣之品亦不宜过食，以免有化热伤阴之虞。饮食上可以适当进食血肉有情之品，如羊肉、花胶、鹿角胶等，以温肾壮阳；煲汤以温补为要，如党参、当归、生姜炖羊肉，淮山药、枸杞子炖狗肉，高丽参、龙眼肉煲鸡汤，黄芪、党参煲乌鸡等，以扶正祛邪、敛阴护阳、固本强身。